Ketojenik Diyet Listesi

Ketojenik diyet, son zamanların en ünlü beslenme şekli… Üstelik diyet desek de aslında sağlıklı kilo vermenin ötesinde pek çok sağlık probleminin olumsuz etkilerini ortadan kaldırmak için tercih edilen bir beslenme şeklidir. Keto diyeti nedir konusuna daha önce değinmiştik. Dilerseniz hızlıca bir göz atabilirsiniz. Bu yazımızın amacı bu deneyimi yaşamak isteyenler için ketojenik diyet örneği paylaşmak…

Ketojenik diyet, Ketojenik diyet listesi haftalık, Ketojenik diyet örneği, Keto diyet nedir, Keto beslenme, Ketojenik beslenme

Ketojenik Diyet Listesi Haftalık

Ketojenik diyet listesi haftalık olarak paylaşacağımız şekilde uygulanabilir. Ancak biliyorsunuz ki bu kavramın temelini oluşturan bazı püf noktalar var. Yağdan zengin, karbonhidrattan uzak bir beslenme şeklini benimsiyoruz. Bu sebeple paylaşacağımız liste sadece basit bir öneri olabilir ancak. Kendi listenizi kendiniz oluşturmalı ve alışkanlıklarınızı da temel alarak bir program oluşturmalısınız. Ketojenik diyet örneği paylaşımımıza…

1.Gün:

Öğlen – Tereyağlı 3 yumurta omlet, buharda pişirilmiş zeytinyağlı brokoli

Ara öğün – Bir kâse yoğurt ile 2 kaşık yulaf ezmesi

Akşam – 300 gr fırında pişirilmiş köfte, 1 kâse zeytinyağlı yeşil salata, bir avuç yer fıstığı

2. Gün:

Öğlen – 2 haşlanmış yumurta ve 1 avokado

Ara öğün – 1 bardak kefir ve 1 avuç ceviz içi

Akşam – 300 gr balık ızgara ve zeytinyağlı bol yeşil salata

3. Gün:

Öğlen – Tereyağlı 2 yumurta omlet ve bir parça peynir

Ara Öğün – 1 avokado ve 1 avuç ceviz

Akşam – 300gr ızgara tavuk, haşlanmış brokoli ve 1 bardak kefir

Ketojenik diyet örneği olarak paylaştığımız bu program, kişiye göre değişiklikler yapılabilecek basit bir örnek sadece… Siz kendi beslenme alışkanlıklarınıza göre Keto diyeti nedir sorusunun cevabını da dikkate alarak bir program oluşturabilirsiniz. Ketojenik diyet listesi haftalık olarak bu şekilde hazırlanıp daha planlı bir şekilde uygulanabilir. İlgili yazılarımıza göz atmayı unutmayın, hem sağlıklı hem de güzel kalmak için beslenmenize dikkat edin!

www.herseyecevap.com

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir