Bu Besinler ile Kışı Hastalıksız Geçirebilirsiniz!

Belli besinler var ki, kış aylarınız hastalıksız geçirmek için oldukça önemli birer öneridirler. Eğer daha az doktorunuzu ziyaret etmek, daha az hasta olmak ve kış soğuğuna karşı daha dirençli olmak istiyorsanız, yapmanız gereken çok basit. Beslenme şeklinizi biraz değiştirecek, belli besinlere yer açacaksınız. Ayrıca sağlığına önem verenlerin damar tıkanıklığını önleyen besinler hakkında da bilgi edinmesinde fayda var. Özellikle de belli bir yaşın üzerinde bu konu son derece önemli. Şimdi ise soğuk kış günleri ile mücadele etmeyi sağlayan besinlerden bahsedelim biraz.

Bağışıklık güçlendiren yiyecekler, Bağışıklığı kuvvetlendiren besinler, Bağışıklık güçlendirici yemekler, Sağlıklı beslenme, Sağlıklı besinler, Kış aylarında yenilecekler, Grip önleyici yiyecekler, Soğuk algınlığına karşı ne yenir, Hasta olmamak için ne yemeli
Bağışıklık güçlendiren yiyecekler, Bağışıklığı kuvvetlendiren besinler, Bağışıklık güçlendirici yemekler, Sağlıklı beslenme, Sağlıklı besinler, Kış aylarında yenilecekler, Grip önleyici yiyecekler, Soğuk algınlığına karşı ne yenir, Hasta olmamak için ne yemeli

Hastalıklara karşı savaşma gücü veren besinler

Bu son derece doğru bir tabir, çünkü belli besinler bize hastalıklar ile savaşma gücü veriyor. Bağışıklığımızı kuvvetlendiriyor da diyebiliriz. Bu durumda hastalıklara karşı direncimiz artıyor. Eğer çok kolay ve çok hasta oluyorsanız, bağışıklığınız zayıf demektir. Bağışıklığınızı kuvvetlendirecek, sizi hastalıklara karşı güçlü kılacak bu besinleri tüketmelisiniz. Ayrıca özellikle kış aylarında tüketmekten hoşlandığımız bozanın faydalarına da göz atabilirsiniz. Çünkü boza da soğuk ve hastalıklara karşı harika bir savaşçıdır. Asıl savaşçı listemiz ise aşağıda…

1 – C vitamini

Pek çok besin aracılığı ile alabileceğimiz C vitamini, hastalıklara karşı en iyi koruyucudur. Portakal, mandalina, greyfurt, çilek, domates, yeşil yapraklı sebzeler ve yeşil biber ilk akla gelen C vitamini kaynaklarıdır.

2 – Zencefil

Organizmalar, dokular ve hücreler üzerinde etkili olan Zencefil, antimikrobiyal özelliklidir. Yani mikroplar ile savaşır. Yeterince açık oldu sanıyoruz.



3 – Sarımsak

Aslına bakarsanız her yemeğin olmazsa olmazıdır sarımsak. Enfeksiyon riskini en aza indiren sarımsak, soğuk algınlığı ve gribe karşı da en doğal, en zararsız antibiyotiktir. Bağışıklığınızı kuvvetlendirecek, olmazsa olmaz bir besin…

4 – Üzümsü meyveler

Yani tüm berry grubu meyveler… Böğürtlen, frambuaz, yaban mersini, Bektaşi üzümü, ahududu, kızılcık ve çok daha fazlası… Virüslere karşı vücudumuzu koruyan tüm bu meyveler, grip ile savaşmanın da en lezzetli yoludur. Bu yüzden bolca tüketilmelerinde fayda var.

5 – Hindistancevizi yağı

Antimikrobiyal özellikli olan hindistancevizi yağı, zararlı virüsleri, bakteri ve mantarları öldürme gücüne sahiptir. Ayrıca mide ülseri, sinüzit, diş boşlukları, gıda zehirlenmeleri ve üriner sistem enfeksiyonlarına sebep alan bakteri türleri ile savaşan doğal en iyi alternatiftir. Tüm bu özellikleri hindistancevizi yağını kıymetli kılıyor. Bu konuya dair önceki içeriklerimiz de ilginizi çekebilir. Hindistancevizi yağı ile hazırlanan bulletproof coffee tarifine buradan ulaşabilirsiniz ve hindistancevizi yağını bebek ve çocuklarınızda nasıl kullanabileceğinizi de buradan öğrenebilirsiniz.



6 – Meyan kökü

Bitkinin kökünün kurutulması ile elde edilen bu baharat, özellikle bazı mantar ve bakteri türlerine karşı harika bir koruyucudur. Ancak ölçülü olarak kullanmak çok önemli…

7 – Tatlı patates

Her ne kadar ülkemizde çok da tercih edilmiyor olsa da, tatlı patates A vitamini deposudur ve inanılmaz faydaları söz konusudur. A vitamini bağışıklığın kuvvetlenmesi için oldukça önemli bir destek. Bu yüzden de kış aylarında tatlı patates tüketilmesi önerilmektedir. Kırmızı biber, kabak, marul ve balık gibi besinler ile de A vitamini alabilirsiniz elbette. Tatlı patates ile ilgili yazımızı inceleyerek ise bu şaşırtıcı sebzenin faydalarını öğrenebilirsiniz.

www.herseyecevap.com



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir